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Vitamina A

La vitamina A y el sistema inmune.

 

La vitamina A es otro aliado de nuestras defensas ayudan a la regulación del sistema inmune, pues contribuyen a la proliferación de los glóbulos blancos.

La vitamina A favorece el desarrollo y diferenciación de los linfocitos T, que juegan un papel central en la función y regulación del sistema inmune.

Puedes asegurar tus niveles de vitamina A a partir de tu dieta, sonsumiendo alimentos como zanahorias, brócoli, espinacas o lácteos.

 

Sabias que la Vitamina A además de para el sistema inmunitario es importante también para la visión normal y la reproducción. Ayuda al buen funcionamiento del corazón, los pulmones, los riñones y más órganos.

 

 

Entre los alimentos ricos en vitamina A se encuentran Hígados y Pates, Zanahorias, Cale, Tomates, Boniatos, Espinacas, los Huevos, la Mantequilla, Nata, Quesos Curados, Anguila, el Congrio y las Almejas, chirlas o Berberechos.

 

  

 Te dejamos algunos artículos que te cuentan más sobre la Vitamina D y sus propiedades....

 

 

 

 

 

https://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/dieta-equilibrada/micronutrientes/vitaminas/vitamina-a-1813 

 

 

 

 

https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-vitamin-a/art-20365945

 

 

 

 

https://www.oftalvist.es/blog/alimentos-ricos-vitamina-a-para-la-vista/

 

 

 

  

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