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Vitamina D

Hay que subir los niveles en Vitaminas C y D.

 

Ya sabemos que la vitamina C nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmune y por eso hay que consumir muchos cítricos, granadas, kiwis y otras frutas, también estos días el tener la vitamina D en buenos niveles es muy necesario.

 

Sabias que la Vitamina D produce efectos antivirales por mecanismos tanto directos como indirectos y su deficiencia puede aumentar la probabilidad de infección por virus, hepatitis y dengue.

 

La vitamina D ayuda a el metabolismo óseo, la autorregulación del calcio y las funciones del sistema inmune.

 

Entre los alimentos ricos en vitamina D se encuentra el Salmón, los Huevos, la Mantequilla, el Hígado, el Atún, las Sardinas, las Ostras, las Gambas y Langostinos, las Setas y el Aguacate.

 

  

 

 

Te dejamos algunos artículos que te cuentan más sobre la Vitamina D y sus propiedades....

 

 

 

 

 

 

https://www.hola.com/estar-bien/20201008176925/vitamina-d-infecciones-inmunidad/

 

 

 

 

 

 

https://mejorconsalud.com/vitamina-d-ayuda-sistema-inmune/

 

 

 

 

 

https://www.vitaminadvida.cl/sistema-inmune-y-como-protegerlo-con-vitamina-d/

 

 

 

  

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